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叶黄素哪种好?叶黄素是保护眼睛的食物吗?

    长时间伏案工作,身心疲惫,眼睛也有“同感”,要是保护眼睛科学用眼的各种方法你早已耳熟能详,那么,保护眼睛的食物你又知道多少?接下来我总结了一份眼睛喜欢的食物,尤其是近视的朋友,一定要来看看!

      1、摄入足够的蛋白质:

      鱼肉、鸡蛋,蛋白质含量丰富,蛋白质作为人体内各营养素的载体,起到非常重要的作用。

      

    

    

      叶黄素哪种好?叶黄素是保护眼睛的食物吗?

      2、补充锌与铬:

      研究显示,近视眼患者普遍缺乏锌元素和铬元素,其中,含锌丰富的食物有黄豆、燕麦、杏仁、紫菜、海带等,而酵母、谷类和动物肝脏则富含铬。

      3、补充多种维生素:

      我们体内不能合成维生素,必须从外界获取,平时我们可以多吃动物肝脏、肉类、奶制品、蛋类、水果来获取维生素。

      4、少食高糖食品:

      因近视眼患者眼轴长,而糖在人体内可以产生酸,酸与体内的钙结合,影响眼球壁的坚韧性,使眼轴伸长,可加速近视眼的发生和发展。

      视力不好的朋友或者近视的朋友可以参照以上几类食物平衡饮食,此外,叶黄素也是人眼不可缺失的一部分,是视网膜的主要色素成分,可以通过越橘叶黄素来补充。

      越橘叶黄素常以营养品的形式出现在大众的视野里,越橘叶黄素指的是越橘提取物花色苷和叶黄素,虽然蓝莓中也富含大量花色苷,但越橘的花色苷含量却遥遥领先于蓝莓,花色苷具有促进眼部血液循环和改善夜视能力的作用,还可以缓解眼疲劳和补充眼部营养;叶黄素是人眼黄斑区得主要色素,且具有抗氧化性和过滤蓝光的作用,可以清除自由基,减缓晶状体和视网膜的氧化速度,还能吸收蓝光,防止黄斑区受到损伤。

      市售的叶黄素产品这么多,需要怎么挑呢,叶黄素哪种好呢?在挑选叶黄素产品时有什么需要注意的呢:

      1、成分:看是否含有其他成分,是否符合个人需求,优选富含叶黄素酯的产品,叶黄素酯在人体内可以转化成叶黄素,且在相同光、热条件下叶黄素酯比叶黄素稳定、好吸收。

      2、含量:同等价格的产品,看叶黄素含量便可确认性价比,叶黄素含量越多的,性价比越高。同时还要注意其他成分的含量,是否影响叶黄素的吸收。

      3、剂型:叶黄素保健食品有软胶囊、片剂、软糖等多种剂型,其中软胶囊能高效保持营养素的功效。

      

    

    

      叶黄素哪种好?叶黄素是保护眼睛的食物吗?

      叶黄素哪种好?

      健视佳越橘叶黄素酯,是汤臣倍健推出的天然护眼产品,秉承汤臣倍健“23国营养,为一个更好的你”的品牌理念,选取意大利进口的欧洲野生越橘提取物、南美万寿菊提取的叶黄素酯、澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素作为原料。值得一提的是,其β-胡萝卜素的含量是胡萝卜所含的9倍多。三种营养精华复合配方,科学配比,每粒富含7.5mg花青素,5mg的叶黄素酯,每天一粒,及时补充眼部营养,有效缓解眼疲劳,呵护你的眼睛健康。

      不知道叶黄素哪种好?试试健视佳越橘叶黄素酯!视力不好的朋友想要尽快恢复一定要注意以上几点饮食建议,配合健视佳加强眼睛保护!

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发布时间:00:06:38

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河南省农村振兴规划——创建“富春山人居图”的现代版

    郑州1浙江省公务员局_国际爱眼日网2月25日电 (记者 刘鹏)河南省政府新闻办25日召开新闻发布会,对该省日前出炉的《河南省乡村振兴战略规划(2018-2022年)》和该省乡村振兴5个三年行动计划进行解读。官方当日表示,针对不同类型村庄,按照打造中原特色鲜明的现代版“富春山居图”的要求,上述规划提出了城郊融合、特色保护、搬迁撤并等发展路径。

    

      河南省发展改革委主任何雄当日介绍,于10月26日正式印发的《河南省乡村振兴战略规划》(以下简称“规划”)围绕农村农业现代化的总目标,坚持农业农村优先发展的总方针,主线概括为“13616”战略计划。

    

      “1”是指探索一条路子,即探索走出一条把强县和富民统一起来,改革和发展结合起来、城镇和乡村贯通起来具有河南特色的乡村振兴之路;“3”是指突出三个关键,即把产业发展好、乡村建设好、县域治理好;“6”是指实施六大行动,即实施农村产业振兴、美丽乡村建设、文明乡风塑造、基层治理创新、民生福祉提升、精准脱贫六大行动;“16”是指推进十六项重大工程,这些重大工程则是实施乡村振兴战略的具体抓手。

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      “规划”内容显示,按照统筹城乡国土空间开发格局,打造中原特色鲜明的现代版“富春山居图”的要求,从城乡融合发展、“三生”协调共进的角度,明确了城乡发展空间布局、乡荀子大略_工资管理制度网村生产生活生态“三生”空间布局,并根据差异化提出了城郊融合、拓展提升、特色保护、整治改善、搬迁撤并等五种不同类型村庄的发展路径。

    

    

    

    图为新闻发布会现场 刘鹏 摄

    

      “规划”从多个方面明确了乡村振兴的重点任务,包括提出了建成国家粮食生产核心区、发展壮大优势特色农业、强化质量兴农科技兴农、健全现代农业经营体系、拓展农业对外合作领域五项重点任务等。

    

      “规划”指出,围绕牢固树立绿水青山初级职称评定_卡通水龙头网就是金山银山的理念,实施美丽乡村建设行动,加强乡村生态保护与修复、持续改善农村人居环境。

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      在提高农村民生保障水平方面,“规划”提出将加快补齐农村民生短板、推进城乡基本公共服务均等化、优先发展农村教育事业及提升农村养老服务能力等重点任务。

    

      针对《河南打赢脱贫攻坚战三年行动计划》,“规划”指出要瞄准总攻目标,抓重点、强弱项、补短板,推动攻坚更加高效、更高质量开展,到2020年,确保现行标准下的农村贫困人口稳定脱贫,贫困村全部达到脱贫标准、退出贫困序列、贫困县全部摘帽。实现贫困地区人均可支配收入增长幅度高于全省平均水平,基本公共服务主要领域指标接近全省平均水平。(完)

    

    

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